올바른 세안 방법과 잘못된 상식들에 대해 동네의사 이상욱님의 이야기를 들어본다.
가장 올바른 세안 방법
세안은 왜 할까? 더러우니까 세안하는 것이다.
우리의 피부를 지키고 있는 각질층이라고 하는 게 있는데 이 각질층은 피부 맨 바깥쪽에 있으면서 피부 표면 뿐 아니라 피부 안쪽까지 보호해주는 역할을 한다. 이런 각질층들이 세안하면서 없어지면 피부에 좋지 않다.
각질층이 사라지면 우리 피부가 위험에 더 노출된다. 그렇기에 피부를 보호해주는 각질층을 보존해주고 노폐물과 미생물 각종 더러운 것들을 씻겨내는 것이 가장 올바른 세안법이다.
그런데 사람마다 피부 상태나 각질층 정도가 다 다르다. 인터넷에서 시중에 알려진 아무리 좋다는 세안 방법도 나한테 맞지 않으면 소용없다. 보편적으로 맞는 방법일 수 있어도 나한테 맞지 않으면 소용없는 거다.
올바른 세안 방법은 내 피부 상태와 특성에 맞게 하는 것이다.
세안 방법의 잘못된 상식들
세안을 자주 하면 좋다? 안 좋다?
세안을 자주 하면 오히려 안 좋다. 세안을 자주 하게 되면 피부 바깥에 있는 각질층에 물리적 자극을 줄 수도 있고, 유분기를 함께 씻겨 내는데, 그러다 보면 각질층도 같이 깍여져 나간다. 각질층이 깍여져 나간다는 것은 피부를 보호해주는 막이 없어진다는 것이다.
그러면 외부로부터 침입을 받을 수도 있고 속에 있던 수분들이 증발해 버리기 때문에 피부 보습면에서도 좋지 않고 염증 같은 외부 균이 침입할 수 있는 좋은 환경이 잘 된다. 그러므로.
결론! 세안을 자주 하면 안 좋다.
아침 세수는 물로만 하는 것이 좋다?
물로만 해도 되는 사람이 있고 폼클렌징으로 해야 되는 사람이 있다.
나에게 맞는 세안 방법을 찾기 위해서는 내 피부에 염증이 있는지 내 피부가 얼마나 예민한지 등 내 피부 상태를 정확히 파악하는 것이 중요하다.
내 피부에 현재 여드름이 굉장히 많이 나 있고 피부에 염증이 많이 깔려 있고, 그런 이유들로 인해서 많이 건조해져 있는 상태라면 이미 방어 장벽이 많이 망가졌을 것이다. 그런 분들은 밤 사이에 노폐물들이 좀 쌓였을텐데 그것을 폼 클렌징으로 세안해버리면 피부에 더 자극이 될 수 있다. 그래서 그런 분들은 물 세안을 해 주고 피부에 보습을 해 주는 것이 더 좋다.
염증이 없고 트러블이나 여드름이 없는 분들은 폼 클렌징 세안을 한다. 폼클렌징 세안을 하면 피부에 있는 노폐물들을 씻어 주게 되는데 그런 노폐물들은 자는 사이에 많지는 않아도 좀 쌓인다. 이불 먼지 등 그런 것들이 쌓이고 그런 것들이 계속 쌓이면 모공이 막히면서 피부 트러블이 생길 수도 있다. 그래서 그런 분들은 폼클렌징 세안 해 주시라는 말씀이다.
이미 트러블이 있는 분들은 차라리 보습을 더 신경 써 주는 것이 좋다. 그래서 물세안 하는 것을 권장한다.
이견이 있을 수 있다. 나는 환자분들께 이렇게 설명드린다.
“피부가 민감한 경우에 폼클렌징 세안을 계속 하면 피부에 쉴 시간을 안 주는 것과 같다. 차라리 보습을 해 주면서 피부가 안정감을 느끼도록 해 줘야 하는데 쉴 시간을 안 주면 그런 피부는 더 예민해질 수 있다.”
사람마다 다 다르기 때문에 자기 피부를 잘 확인해야 한다. 보편적으로는 아침에 폼 클렌징 세안을 하는 것이 맞지만 피부가 예민하거나 트러블이 있거나 한 경우에는 조심을 하자는 말이다.
뜨거운 물로 세수하다 찬물로 마무리하면 모공이 좁아진다?
세수 할 때 일단 뜨거운 물로 하고 찬 물로 마무리 하면 모공이 좁아진다는 이야기 정말 많이 들었다. 우리 큰누나도 그렇게 많이 했다. 그러나 뜨거운 물로 세수했다가 찬물로 세수하는 것은 느낌에는 좋은 것 같지만 딱히 좋지는 않다.
뜨거운 물로 모공을 열리게 세안하려면 5분 정도는 해야 한다. 잠깐 30초 1분 한다고 모공이 드라마틱하게 열리지 않는다. 스팀을 5분 10분 정도 쐬고 있는 정도가 아니라면 뜨거운 물로 세수 한다고 해도 모공이 열리지 않는다.
뜨거운 물로 세수하게 되면 혈관들이 확장되어 얼굴이 약간 붉어진다. 그 상태에서 찬물로 세수하면 그 붉은 증상이 좀 더 오래 지속될 수 있다. 그래서 홍조가 나타날 수 있어서 좋지 않다.
어렸을 때 큰 누나 따라서 몇 번 하고 안 했다. 그래서 나는 괜찮은데 우리 누나는 모공이 넓어졌다. ㅎㅎ
찬물로 세수 하면 모공이 줄어든다? 찬물로 세수 하면 모공 수축에 도움은 될 수 있다. 사람마다 피부 탄력도가 정해져 있어서 한계가 있다. 얼음물이나 찬 물로 아무리 열심히 세수 한다 해도 약간 수축되는 정도는 있지만 그 효과는 미미하다.
결론! 그 효과는 미미하다.
by 동네의사 이상욱의 올바른 세안 방법이었다.
올바른 세안 방법과 헷갈리는 세안 상식들에 대해 알아보았다. 개인의 피부 상태에 따라 세안 방법도 달라진다. 올바른 세안법으로 건강한 피부를 가꾸어나가길 바라며.
